こころ軽やかな暮らし

東京で暮らしていると、知らず知らずにイライラしてしまいます。少しでも、余裕 を持てるようにと暮らしを考える日々です。

カテゴリ:健康情報 > 睡眠

 スポンサードリンク 日本の社会は、どちらかというと夜型社会じゃないかと思います。 仕事は、遅く行って深夜まで仕事を残業をする、特にフレキシブル時間の人はその傾向が強いのではないでしょうかね!!(個人的感想です) ですから朝早くから仕事をしている人には ...

 スポンサードリンク「アロマこんなもの効くの!?」とそんな気持ちで試してみました。 ところが、夜一回も目が覚めず、朝は気持ちよく目覚めました。 アロマセラピーの効果には、驚きでしたね。 この時は、イランイランに柑橘系を、ブレンドしました。 アロマセラピー ...

 あぁ…眠れない眠れないっ!「不眠を招く寝室」の特徴6つ 「最近寝ても疲れがとれないな……」と感じていませんか? また、寝つきが悪いなんていう症状はありません..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]  寝室の環境を整えるのに参考になる記事です。 私も就寝 ...

 睡眠ホルモンのメラトニンは、神経伝達物質セロトニンから作られています。 そのセロトニンは、必須アミノ酸の一つトリプトファンを原材料としています。 睡眠の質を上げるためには、トリプトファンをほど良く摂取しなければなりません。 でもトリプトファンを多く含む ...

 意外と思うかもしれませんが、食生活の乱れが不眠に大きく関わっています。 メラトニンて聞いたことがあると思いますが、睡眠ホルモンのひとつです。 ホルモンを生成には多くの栄養素が必要となります、栄養不足や偏りがあるとホルモンの分泌が悪くなります。 食生活の ...

↑このページのトップヘ