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昨日仕事の終わり頃「腰伸ばして〜」と感じていました。

でももうすぐ仕事が終わると思い、無理して仕事を終わらせて帰路へ!


帰ってビールを飲んで、腰の疲れはすっかり忘れてしまいました。


でもそれは、ただ感じなくしただけ。


疲れはちゃんと居座っていました。


明け方腰が重くて目が覚めてしまいました。


快眠度も66%と低い値です。

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これでは疲れが取れないわけです。


朝から腰は、重く痛い状態です。


「仕事したくね〜」と思わず呟いている自分がいます。


こんな腰を伸ばしたいときどうすればよいのでしょうか?


私は、「マッケンジー体操」という物をよくやっています。



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無料画像から拾ってきた写真ですから少し反らし過ぎで、頭もここまで倒す必要はありませんが、イメージはこんな感じです。


マッケンジー体操をちゃんとやっとけば、こんな事態にはならなかったのにと反省しています。




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