こころ軽やかな暮らし

東京で暮らしていると、知らず知らずにイライラしてしまいます。少しでも、余裕 を持てるようにと暮らしを考える日々です。

2016年04月

絶対に寝坊できない時、どう寝坊対策する? ブログネタ:絶対に寝坊できない時、どう寝坊対策する? 参加中

 

子供の時から眠りは浅い方なので、ここというとき寝坊したことはありません。

 

もちろん60年近く生きていますから、何度か危なかった時はありますが、寝坊して遅れた経験はありません。

 

ただ、娘の朝練で起こさなきゃならないときは、iPhoneの目覚まし機能を併用します。

 

体内時計があるので通常の時間は、いつもの目覚ましで十分ですが、イレギュラな時間は用心のためにiPhoneを使います。

 

iPhoneの目覚まし機能は、例えば1分ごとに何十回でも鳴らせます。

 

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一般の目覚ましよりしつこく設定できますよ。

 

私は仕事上お客様のお宅で施術することがありますので、常にマナーモードにしていますが、マナーモードでもアラームは鳴ります。

 

注意しなければならないのは、マナーモードだとなるのですが設定で着信音や通知音を0に設定しているとなりません。

 

音が出ないのは同じなのですが、根本の音をゼロにすると絶対に音は出ませんので、音の出ない設定にしていないか注意してくださいね。

 

iPhoneのアラームの優れているところは、日によって起きる時間が違っても起きる時間を設定できます。

 

 

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設定方法

  1. 時計を起動してアラームボタンをタップします。
  2. 画面左上の編集をタップ
  3. 編集したい時間の右側の>をタップ
  4. 「繰り返し」をタップ
  5. 指定したい曜日をタップ

あとは指定したい日時ごとに、繰り返すと上の写真のようになります。

 

もちろん一週だけキャンセルする時は、アラーム設定をオフにしても設定は消えません。

 

翌週は、手動でオンにすればまた毎週アラームがなります。

 

この機能をうまく使えば目覚ましだけでなく、仕事のルーチンワークなどに使っていけます。

 

スマホの機能は、多すぎて使わない機能が山のようにあります。

 

自分の生活をよく眺めて少しでも改善できる所はないかと思って、スマホの機能を試したり、検索するといろいろ出来る事があります。

 

うまく使うと、生活が楽しくなりますね。

 

 

今日の健康ブログ「整体の窓」  

基礎代謝の低下が太る原因です~ダイエット基礎講座2~

太る原因はなんと基礎代謝の低下にあります。年をとると簡単に太ってしまいますよね。それは基礎代謝が落ちているからです。基礎代謝を高め太らない体を作るには?

 

 

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昭和といえば、なにを思い浮かべる?

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昭和生まれだと、天皇誕生日と言ってしまいますよね。
 
しばらくは、みどりの日なんて意味不明な日でしたが、昭和の日はノスタルジーを感じる名前でホッとしますね!!
 
みどりの日は、5月4日にまだ生きているので変なことを言うと怒られますね!!
 
 
 

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一昨年挿し木した紫陽花に、待望のつぼみがつきました。

この紫陽花の原木は、我が家の隅に古くからあるのですが、日当たりが悪くヒョロヒョロと伸びて花が咲くと頭が地面に着いてしまう状態です。

地面についた枝から根が出ていたので、陽の当たる路地側に植えてみた所見事に根がつきました。

生前母は、庭の手入れを丹念にやっていましたが、わたしはどうもね(^ ^)

私はあまり庭いじりに興味がなく、雑草や枝が伸びてしまい見苦しくなった時だけ手入れしてます。

私自身は、自然療法家を目指していますから、今年からハーブを栽培しようと思っています。

手技療法だけでは、身体を癒しきれません。

運動療法、食養、気功法などを、取り入れ総合的な癒しを目指しています。

そのためにも、庭の整備をなるだけ自力で
行わないと、いけないかなと思っています。

今日の健康ブログ「整体の窓」
 「そのダイエット✖かもしれませんよ!!~ダイエット基礎講座序章~」
ダイエットで犯しがちなミスを解説してます。ぜひ読んでくださいね!!



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電車などに乗って人のiPhoneを見ていると、画面のガラスが割れている人を多数見ます。

 

うちのスタッフの一人も割れていますし、お客様いわく「iPhoneガラス割れやすいすよね!!」

と嘆いていました。

 

アップル系の修理代は、結構高いのでみんな修理しないでそのまま使っていますよね!!

 

指ケガしないのと心配してしまいます。

 

 

ちょっと調べると、6sPlusで16,800円・6sで14,800円とちょっとすぐ修理しようとする気がしない修理代ですよね。 詳しくは>>>>

 

多少安いところで、6Plusで9,300円、6で7,400円なんてところもありますけどやはり高額ですね。 詳しくは>>>>

6sシリーズは、金額が出ていませんでした。

 

いろんなサイトがあるので調べるとガラスの強度は、5s以前と変わらないようです。 詳しくは>>>>

 

では何故割っている人が多いのか?薄くて大きくなり、落とす人が増えた?

 

iPhone6からガラスが曲面になり少し湾曲して側面にかぶっているのが原因じゃないかと思うのですがどうなのでしょうか?!

 

このホルムが、美しく精密だと評判なのでしょうが、落とすと割れやすい?

 

でも世の中、探すとこの局面までカバーしてくれるガラスフィルムがやはりあるんですね!!

 

 

 

 

正規の修理代を考えれば安いけれども、フィルムでこの価格は驚きですね!!

 

世界初の3D処理と言うところが憎いところです。

 

ここまで高いものは出せないという方には、ケースでもエッジ部分を保護してくれるものもあります。

 

 

 

iPhone6 のエッジの曲線の美しさが変わりますが、メタルバンパーとソフトケースにより守られるようです。

 

このカバーの優れているところは、電波干渉も制御してくれる点です。

 

スマートホン全体的に、薄くて大きくなってきてますから、取扱には注意しないと泣くことになりますよね!!

 

 

 

 

 

Amazonが4月6日(2016年)より送料の一部を有料化しましたね。

 

お買い上げ2,000円以下は、送料が350円となってしまいました。(詳しくは≫≫≫≫

 

本の通常配送無料は、変わらないようです。

 

今回は、アクティベートカードを購入するために取りあえずプライム会員にお試し入会しました。

 

アクティベートカードの価格は、631円で送料が350円だと割が合いませんよね!!

 

30日間お試しできるのでその期間中に買ったのですが、このまま3,900円払って元が取れるのでしょうか?

 

今回で二個小物を買ったので、あと8個小物を買うと今年分は元が取れる勘定です。

 

 

プライム会員特典

 

  1. お急ぎ便、お届け日時指定便が使い放題

    最速で届く「お急ぎ便」と配達時間帯を指定できる「お届け日時指定便」(360円税込、または514円税込)が、いつでも無料でご利用いただけます。対象商品なら、予約商品も発売日までにお届けします。詳しく≫≫

  2. 映画もTV番組も見放題

    日本や外国の大ヒット映画や人気のドラマ、アニメ、さらに日本独占配信の作品が、Amazon Fire TV、スマートフォン、パソコン、タブレット、ゲーム機器、スマートテレビ、視聴可能なその他のデバイスにていつでも追加料金なしでお楽しみいただけます。詳しく>>>

  3. 100万曲以上が聴き放題

    お気に入りの楽曲や音楽の専門家が選曲した数百のプレイリストを追加料金なしでお楽しみいただけます。詳しく>>>

  4. 写真を保存し放題

    カメラや携帯で撮った写真を何枚でも保存したり、専用のAmazon Photo無料アプリをダウンロードして、写真を撮ったその場でFacebook, Twitter, LINEで共有することができます。詳しく>>>以上アマゾンホームページより

この四つの特典が、使いそうなサービスです。

 

あとは、ネットスーパのようなAmazonパントリー、対象のKindle本が毎月1冊無料、会員限定先行タイムセール、などの特典があります。

 

年会費3,900円を、12で割ると一ケ月325円、10個小物を買えば元が取れるし、他のサービスを使えばお得のようにも見えます。

 

さらに家族会員を2名まで登録できます。

 

 

家族会員がご利用いただけるAmazonプライム特典は以下のとおりです。

 

  • お急ぎ便が無料
  • お届け日時指定便が無料
  • 特別取扱商品の取扱手数料が無料
  • プライム会員先行タイムセール
  • Amazonパントリー

   詳しく>>>>

妻や息子が使えば、年間10個の買い物へのハードルは低くなります。

 

昨日音楽は、検索したのですがおじさん向きの音楽はあまりありませんでした。

 

映画・テレビ見放題は、Yahooプレミアム入ってるしな~

 

ちょっと惹かれているのが写真の記録です。

 

ドロップボックスの無料枠がもうすぐいっぱいになってしまいます。

 

この16年間ほど撮りためた写真一括して保存したいとは思っていますが、安く保管できる所がありません。

 

プライム会員やめるとデーターどうなってしまうのでしょうかね?!疑問です。

 

あと28日ありますじっくり調べてみます。

 

 

 

 

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通信料金節約のために今年の2月から楽天モバイルにしました。

 

でも慣れないし格安スマホで容量も少ないので、結局iPhoneをテザリングして使っています。

 

ソフトバンクのお兄さんの話だと iPhoneを、バージョンアップすると使えなくなると教えてくれました。

 

SIMカードが入ってないとダメなんですね!!

 

それにバージョアップの通知が毎日出るし何とかしないと。 ネットで調べたところアクティベートカードなるものが、販売されているようです。

 

早速アマゾンから購入。

 

ところがなんとアマゾンは、送料が有料になっているではありませんか。

そこで30日間お試しプライム会員になり、送料を無料にする手続きをして再度購入画面へ、送料無料になっていました。

 

昨日購入してもう今日届くのですから、さすがアマゾンと感心しながら、今度は空箱探しです。

 

空箱内に、SIM取り出し用のピンが入っているためです。

 

こんなピン入っているなんて全然注意していませんでしたが、捨てないで空箱ごと取っていて良かったです。

 

皆さんも、必ず電源は、OFFにしてから行ってくださいね!!

SIMカードスロットの脇の穴へ差し込み、ちょっと固いですが押し込むと写真のように盛り上がってきました。

 

後はSIMカードを入れ換えて再起動し、パソコンにつないでバージョンアップをして無事完了できました。

 

アクティベートカード600円ちょっとで購入できるし、これで安心してバージョンアップできるのかな?!

 

 

 

 

 

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今月のお給料で買いたいものはなに?

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今から35年くらい前、新入社員として働き出した時の初任給が118,000円でした。 当時も週休二日でしたから、それを出勤日数22日くらいで割ると約日当5,364円、それを8時間労働と換算して8で割ると、時給671円ということです。 今の東京都の最低賃金が、時給970円です。 今は私が勤めていた会社は、消滅してしまいましたが一応東証一部上場の企業でした。 現在のパートアルバイトの最低基準賃金より299円時給換算で安かったんですね!! もちろん正社員は、ボーナスがありますから月給での単純な比較はできませんが、賃金の水準は35年でずいぶん変わったものですよね!! 今の高校生がアルバイトで、私の新入社員時代と同じ時間働いたら、ずいぶん差がありますよね!! 何度み言いますが、時代はずいぶん変わってきているのですね。 私より4・5歳上の人だと、新聞配達の奨学金だけで十分大学を卒業できたという話を聞きました。 デフレ・デフレと言われていますが、生活を考えると確実にインフレですよね!!

朝と夜、どっちが眠い? ブログネタ:朝と夜、どっちが眠い? 参加中

私は派!

アメリカ人でオステオパシー医のロバート・フルフォード博士の著書に書いてあったのですが、朝から昼に生まれた人は朝に強く、夕方から夜に生まれた人間は夜に強いと言った趣旨のことが書いてありました。 今回のお題で考えると、朝が眠いという人は朝に弱いということですよね。 私は、夜は何時でも起きて入られそうな気がします。 でも朝早く起きて何かしようと思っても、眠くて起きただけで効率よく作業はできません。 私の母子手帳を見ると、深夜に生まれています。 フルフォード博士の言うとおりです。 私の子供たちも、昼生まれた息子は夜早く寝ますし、深夜生まれた娘は夜遅くまで起きています。 朝早く起きる方が良いという本が多くありますが、人間千差万別です。 何でも断定的に書いてある本は、疑うべきです。 人の体は、みんな違いますからね(*^▽^*)
朝と夜、どっちが眠い?

気になる投票結果は!?

サトル・オステオパシー 伝説のオステオパス ロバート・フルフォード博士に学ぶ叡智 ¥2,160 楽天

お彼岸過ぎは、だいたいの人が体調を崩しやすいものです。 それから一ヶ月くらい経った今頃が、やっと元の感じに戻る時かもしれません。 ただ4月は、職場や学校などの環境が変わるなどでゴールデンウィーク位まで体調が今一という人もいます。 体調は、睡眠・食事・運動を中心にセルフコントロールがメーインになりますが、外部の力も借りる方がより管理しやすくなります。 食事に関しては、バランスの良い食事を心がけるのは当然ですが、サプリや漢方薬の力も借りても良いと思います。 薬やサプリをとり過ぎも、あまりに毛嫌いし過ぎるのも考えものです。 私自身は、整体師ですから自然療法の信者ですが、西洋医学の薬も服用する事もあります。 二ヶ月ほど前、副鼻腔が炎症した時抗生物質を服用してしまったのですが、これは失敗だったかなと少し反省してます。 風邪に抗生物質は、ほとんど効果ないのについ出されたので、飲んでしまいました。 流されやすい性格なので、その時はあまり考えなしに飲んでしまいました。 ただ抗生物質は、飲んでしまったら最後まで飲み切りましょうね。 飲むか飲まないかは、自己責任です。抗生物質以外にも、たいがい症状を抑える薬が出ます。 これだけ飲むか、漢方薬も処方してくれる医院を探すかですね。 抗生物質飲むか飲まないか、自己判断より医師と相談できれば良いですが、できないことが多いですよね! 風邪で抗生物質を出す医師の時は、次回別の医師を選択しましょう。 ホームページである程度当たりをつけることも必要ですね。 体調管理の基本は、自分の身体をよく観察することです。 ある健康法やサプリメントを始めた時、自分の身体に変化が出ているのか、そうでないのかを見てください。 目安は、三ヶ月です。 サプリメントは、あまりに複数のものを服用しないが重要です。 特に薬を飲んでいる時は注意が必要です、薬剤師野戦んもんかに相談しましょうね!! うるさがられても、自分のためです。 絶対の法則です、魔法の薬や療法はありません。 でも辛い状態を、我慢しすぎてもダメです。 自分の身体です他に依存せず、自立した考えで治療法やサプリを選びましょう。 流されてはダメですよ。私のように 今日の健康ブログ「整体の窓」  「基礎代謝の低下が太る原因です~ダイエット基礎講座2~」 太る原因は、過食ではなく基礎代謝に原因があります。驚くほど食べても太らない人と、水を飲んでも太る人がいますよね、原因は基礎代謝にあります。 人気ブログランキングへ

最近、手紙を書いたりもらったりした?

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子供のとき記念切手を取集していました。 お金がかかる趣味なので、長くは続きませんでした。 50年経った今でも残骸が残っていますが、妻がどんどん使っています。 言いませんが、もったいないと思ってしまいます。 不満そうな顔をしていると、「価値なんてないってさ」と言われてしまいます。 自分が価値を、見出していないもの取っておいても無駄です。 使えば、節約になりますね!! 今日の健康ブログ「整体の窓」  「免疫力を高める食事と食品」 免疫力を高める食材を紹介しています。食事で、免疫力を高める工夫が出来ます。 人気ブログランキングへ

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