こころ軽やかな暮らし

東京で暮らしていると、知らず知らずにイライラしてしまいます。少しでも、余裕 を持てるようにと暮らしを考える日々です。

2016年03月

藤岡弘さんすごいですね、70歳になっても仮面ライダーやれるなんて。 " data-text="" data-lang="ja" data-hashtags=",">ツイート 確か私が、小学校5年生の時に仮面ライダーが始まりました。 藤岡弘さんの凄いところは、当時仮面ライダーの中にも入りアクションもして ...

前回は、速筋の鍛え方をお話ししましたが、今回は遅筋の鍛え方をお伝えします。 遅筋は持久力を備えた筋肉で、負荷の高いトレーニングをしても筋肉量は増大しません。 速筋と遅筋の割合は半々と言われていますが、色が白い速筋と赤い遅筋が合わさり筋肉はピンク色に見える ...

今私は、目の前にあることに集中するように心がけて生きています。 どうしても人間他人と比較して自分の立ち位置を、評価してしまいます。 他人の何気ない幸せそうな話を聞いただけで、現状の自分が不幸せに感じてしまうこともあります。 でも自分が、いろんな事で悩ん ...

筋肉トレを始めるにあたり、適正な負荷がどれくらいかを知らなければなりませんよね! 筋肉には、速筋と遅筋と言うのが有る事は皆さんも聞いた事あるかもしれません。 ザックリと言えば、速筋は瞬発力、遅筋は持久力を発揮します。 速筋は筋肉が白っぽく白筋とも呼ばれま ...

疲れているのか、つい感傷的になっています。 今日朝通勤中反対側に座っていた若者の顔の輪郭が、前勤めてた会社の先輩に似ていて、つい過去を思い出してしまいました。 その先輩は、結構厳しくまたバイタリティーの旺盛な方でした。 一年ほど一緒にやった後その方は、 ...

ブログネタ:お花見で食べたいもの【投稿でドットマネーがもらえる!】 参加中 花より団子と言いますが、花の下の茶屋で団子を食べるなんて風景があるかもしれませんね! これは意味が違うのでしょうが、私のイメージです。 辛党(酒飲みのことです)は、花見と言えば ...

ブログネタ:辛いものと甘いもの、どっちが好き?【投稿でドットマネーがもらえる!】 参加中 私は辛いもの派!嫌いというわけではないのですが、めったに甘いものは食べません。 貰い物とかで、出されない限りまず甘いものは食べません。 どこかで心の中で甘いものは体に ...

基礎講座で、「筋肉は脂肪の最大の消費者である。」ということを再三書いてきました。 ここからは、どうやったら筋肉が増えるのかをお話ししていきます。 筋トレは性別年齢など個人差により鍛え方が、どうしても違ってきます。 適正な量でなければ、筋肉を壊したり効果が ...

先週の天気予報では今日満開の予報でしたが、残念ながら五分咲き程度でした。 でも平日でも結構な人出でした。 先月来た時は、池はかいぼり(水抜き→日干し)中だったので水が全くない状態でした。 この時外来種の魚や亀は駆除されたので、餌に群がっていた鯉たちもい ...

今日の東京は、3時過ぎから雨予報でしたが、なんとか持っていました。 残業をして8時45分くらいに駅につき、歩いて帰っているとポツポツと雨が降ってきました。 着くまで持つだろうと軽く思っていたら、空が光りました。 一瞬錯覚かと思っていたら、春雷です。 私 ...

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