こころ軽やかな暮らし

東京で暮らしていると、知らず知らずにイライラしてしまいます。少しでも、余裕 を持てるようにと暮らしを考える日々です。

2016年01月

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仕事も私生活もうまくいく!達成感がアップする「目標の立て方」3つ 仕事がうまく行かない、何をしても達成感がない、そんな気持ちになったことはありませんか? それは目標..........≪続きを読む≫
目標が、明確に立てられると良いですよね!!

今私も、5年後に独立しようと計画立案中です。

計画は具体的に立て、中期短期と、具体的に落とし込んでいく作業が肝心のようです。

長期目標は、こな波乱の世の中5年が最長のようです。

それ以上だと社会の変化が早すぎて、予測できないからです。

また目標・計画は手帳など毎日見えるところに記載するのが、重要ポイントになりますね!! なりたい自分になる!! 頑張るぞ!!

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大人になると丸くなる?頑固になる? ブログネタ:大人になると丸くなる?頑固になる? 参加中

私は丸くなる派!

年齢とともに頑固になる人と、丸くなる人両方いますよね。

どちらも、認知症の兆候かもしれません。

外部からの刺激に対し、それを判断する能力の低下により、判断できずボーとしているのか、わからないことを言われ怒り突っぱねてしまうかの違いかもしれません。

これは、極端な例かもしれませんが、高齢者の方に見られる初期の認知症です。

こういう例は、今回のブログネタの趣旨とは違いますよね。

年齢とともに丸くなるのは、人の話を聞く力がついてきた証だと思います。

人の話を聞かない人は、とても多くいます。

もしくは、言った事と全く違った解釈をして、勝手に怒ったりイライラしてるなんて例もあります。

若い時は、多かれ少なかれ自己中なんですよね。

ところが多くの人と付き合い、経験を積むとだんだん人の話を聞くようになり丸くなったように見えてきます。

成長というものです。

私も子育てをして、つくづく人って話を聞いているようで聞いていないものだとつくづく思いました。

はなから起こるのではなく、よく聞く話すということをしている内にすぐにカットならなくなり、イライラが少なくなりましたね。

年とともに頑固になる人は、どういうことなのでしょうか。

こういう人もやはり自己中なのですが、若い時はその自己中を抑圧されていたのかもしれませんね。

自分の感情を、発露できなかった思いを年齢とともに表面に出してきているとも考えられます。

また、年とともに頑固になるというのは、やはり初期の認知症と考えるのが良いかもしれません。

このタイプは、栄養状態のアンバランスが大きな原因かもしれません。

もしかすると、低コレステロール状態かもしれません。

低コレステロールは、うつ病や、統合失調症の方に多く見られるようです。

周りに、極端な頑固な人がいる場合コレステロール値をチェックしてみるのも解決の方法になるかもしれません。

コレステロール値は、高すぎても低すぎても大きな問題を抱えてしまいます。

要チェックですね!!




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通信費削減のため、長年愛用していたiPhoneを離れ泣く泣くアンドロイドに乗り換えました。
楽天モバイル最安値のLiquid Z330を選択しました。

昨年中に購入すると半額だったのですが残念!

本体代込みで、月額2140円です。

私は、ソフトバンクに契約していますが、月額7000円前後支払ってました。

7000円として4860円の節約です。

1年間で、58320円ですからね!

子供達のスマフォも楽天モバイルに昨年末変更済みです。

再来月には、妻のiPhoneも2年縛りが切れます。

どうするかは、妻の意思次第です。

私の職場と家庭は、Wi-Fi環境ですから1日の大半は今まで通りにiPhoneを使えます。

行き帰りの電車の中と、LINEなどの通信のみの移行と思っていますが、格安スマホどうしましょうかね。






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今日の朝またまた、中央線はトラブル発生でチョット大変でした。
今日(2016/1/28)上列車で、新宿に向かっていました。

9時5分頃中央線は、八王子付近の列車で異音を感知したために全線で不通に成ってしまいました。

こういう時一番判断が、難しいところです。

車輌点検が、どれくらいで終わるかは恐らく点検している係員ですら分からないことでしょう。

でも中央線のこの区間は、総武線が平行して走っていますからそれほど重大な事にはならないはずです。

ところが、総武線の津田沼行きは、三鷹駅で発車準備中とのアナウンスが総武線のホームに流れました。

なに~、ずいぶん離れたとこで発車を控えているなと思い、また中央線のホームに戻りました。

上流で乗ってくる人が多いと、高円寺に着いた時は乗れないか、乗れても超満員で大変な事になると判断して、中央線のホームに戻りました。

この判断が珍しく当たって、中央線は私が乗り込んで程なく動き出しました。

しかも、車内は空いていてラクラクと新宿に行けました。

毎回思うことですが、JRにしろ私鉄にしろ情報が遅いですよね。

結局感に頼るしか有りません。

これが結構、裏目に出ます。

急ぎでなければ、気楽に判断して時間潰すのも手ですよね!!








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整体師が薦める腰痛対策グッツ

腰椎は(腰のところの背骨)前側に湾曲しています。ところが、座っている時は後ろ側に湾曲してしまいます。

長時間座っている時には、腰椎の前腕をサポートするものがあると腰痛予防になります。

ちょっとしたグッツが腰痛の予防になります。

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タブレッロとメガネ


あまり人に言えないことなのですが、職場のパソコンでプライベートなことをするとき、ファイヤーフォックスのプライベートブランジングを使っています。

履歴やクッキーが残らないので、あとでパソコンを別の人が使用しても痕跡が残らないので重宝しています。

以前は、USBにファイヤーフォックス・ポータブルを入れていたのですが、これは遅い!!

Googleドライブを使うのですが、立ち上がるのに数分かかるときもあります。

USBのメリットは、パスワード等をいちいち入力しないで済むのがメリットです。

ま~一長一短ですけれど、今回は速さを優先しました。

それにUSBだとつけっぱなしというリスクもありますからね。

プライベートブラウジングの場合、うっかりモードを切り替えないで通常モードで使ってしまう恐れがありますがね!!

今の職場だと、パソコンを中心的に使っているのは、私だけですからそれほど心配することはないのですが、やはり少しやましいかな?

次に問題になるのが、ブックマークです。

流石に自分の閲覧サイトを、ブックマークするのは気が引けます。

そこで考え付いたのが、ポータルサイト・エキサイトです。

エキサイトのトップ画面には、マイリンクという機能があります。

ここに、自分の必要なサイトを登録しておけば、OKです。

マイリンクは、ログインしなければ自分のリンクは表示されません。

パスワードは、セキュリティーを考えてしばらくは手入力で我慢します。

やはり、速さには代えられませんからね。

この方法だと、他人のパソコンを使うときに迷惑かけずに利用できるので自分なりに満足しています。



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サラダを食べる女性






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若い時は、食べなきゃいけないと思っていても野菜は食べませんでしたね。

以前これではいけないと思って、妻に「もう少し野菜の多いメニューにできない?」と言ったところ。

「栄養士さんと結婚したら」と言われ相手にされませんでした。

今思うと、私の言い方が妻の作るものが不味いというふうに聞こえたのかもしれません。

言い方により、相手の反応が変わってしまいますよね!!

そのあと私は、大腸ポリープの手術をすることになり、自分で野菜やヨーグルトなど取るように努めてきました。

ところが4年ほど前妻も大病をし、最近では食卓に多くの野菜が並ぶようになりました。

人間自分が、大病すると徐々に変わってくるものですね!!

妻は、三十代で膵臓の三分の一を摘出する手術を経験し、今でも体力はあまり回復してないようです。

妻のおかげで私は最近の体調は、以前よりずっと良くなっています。

食べるもので、人間はできています。

二人して病気を経験し、少しづつ食や心の問題を改善しています。

私は整体の仕事をやっていますから多少、健康に関する知識はあります。

妻も一昨年アロマの資格を取り、健康に関する勉強を始めています。

自分たちの体調管理ができるようになり、他の方々の健康も一緒に考えられるようになればと思っています。

アロマ・ハーブ、そして整体を、人のために生かせるよう只今思案中です。




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眠り浅い?深い? ブログネタ:眠り浅い?深い? 参加中

私は浅い派!

若い時の方が神経質だったので、眠りが浅く気になっていました。 そんな時、遮光カーテンという物の存在を知りました。 私の部屋は、ちょうど外灯の近くにあり、神経質な私には光が気になっていました。 そんな時光を遮るカーテンの存在を知り、とても期待しました。 外からの光が、眠りの浅さの原因と思っていましたから、遮光カーテンを買った時の期待はとても大きかったのです。 ところが遮光カーテンを使っても、外からの光は完全には遮ることはできませんでした。 完全に遮りたかったら、暗幕にしろと言われてしまいました。 知らない私は、遮光そうです光を遮るのですから、真っ暗になると思っていました。 遮光は、暗幕と違い真っ暗にできないものなんですね。 言葉に騙された!! 遮光率とかよくわからない説明が書いてあり、とにかく遮光と暗幕が違うものだということが認識できました。 あれから20年くらい経ちましたが、最近では昔ほど明るさは、気にならなくなりました。 ただ、寒い時はよく目を覚まします、だんだん年齢とともに熟睡しづらくなっています。 老化というものですね。
眠り浅い?深い?
  • 浅い
  • 深い

気になる投票結果は!?

今日お客さんと話していて、炭酸湯の話になり、炭酸湯に入りたくなりつい花王のバブを買ってしまいました。
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東京の仙川にあるスーパー銭湯が、いつの間にか温泉になっていて、そこに炭酸湯があってとても疲れが取れるとのことでした。 そのスーパー銭湯は、もともとは鉱泉だったようですが昨年くらいに温泉に認定されたようです。 今週は月曜日の大雪で雪道を結構長く歩いたり、今年最大の寒波の影響で身体中が痛いし、疲れ切ってしまいました。 昨日後輩に体を揉んでもらったのですが、あまり効果が出ていません。 後日特訓が必要だと思いつつも、自分の疲れをとらないと!! 昨日と今日はやはりお客さん達も、寒さと雪のため身体中が硬い人が多く、施術する自分も体が痛く、人の痛みまでもらってしまいヘトヘト状態です。 以心伝心という言葉がありますよね、これって実際に伝わってくるものなのです。 仲間内で整体を練習している時は体が緊張しないのですが、お客様を施術する時はその方の緊張感がこちらに伝わり体がこわばってしまいます。 さらに悪いことに、こちらが疲れていると倍増してしまいます。 ですから日頃から体調管理のは、十分に注意しているのですが、やはり人間ですからいつも絶好調というわけにはいきません。 それと、今日は朝からお腹が痛く体調が芳しくないのですから踏んだり蹴ったり状態というわけです。 今日このブログを書き終えた後、入念にストレッチと気功をやってゆっくりとお風呂に入る予定です。 少し問題は、いつもよりお酒を飲んでしまったことです。 酒を飲んでの運動は、危険ですからその辺は気を付けながらやらないといけませんね!! 体が資本の商売です、自分の体は自分でメンテしないと誰もやってくれません。 頑張ってストレッチするぞ~~ よろしければチョコッとクリックお願いします。 人気ブログランキングへ 整体師が薦める腰痛対策グッツ 腰椎は(腰のところの背骨)前側に湾曲しています。ところが、座っている時は後ろ側に湾曲してしまいます。 長時間座っている時には、腰椎の前腕をサポートするものがあると腰痛予防になります。 ちょっとしたグッツが腰痛の予防になります。 「MOGU モグ バタフライクッション」本体カバー付き メーカー正規品【腰痛 クッション オフ... ¥3,024 楽天

コーヒー、緑茶は要注意!? 管理栄養士に聞く、実は体を冷やすドリンク5つ 冷え性に悩む人にとって、ホットドリンクは内臓から温まるように思い、冷える季節には欠かせないものでしょ..........≪続きを読む≫ 放尿をした後、体がブルッと震える時ってありますよね。 体の熱が、尿と一緒に出て行ったために起こる作用です。 コーヒーや緑茶は、利尿作用が強く温かいものを飲んでもトイレに行きたくなりその時体を冷やしてしまいます。 麦茶は、利尿作用がありませんから暖かくして飲めば、体を温めてくれます。 よろしければチョコッとクリックお願いします。 人気ブログランキングへ 整体師が薦める腰痛対策グッツ 腰椎は(腰のところの背骨)前側に湾曲しています。ところが、座っている時は後ろ側に湾曲してしまいます。 長時間座っている時には、腰椎の前腕をサポートするものがあると腰痛予防になります。 ちょっとしたグッツが腰痛の予防になります。 「MOGU モグ バタフライクッション」本体カバー付き メーカー正規品【腰痛 クッション オフ... ¥3,024 楽天

新年を迎えると、何か新しいことを始めたくなりますよね!! でも、始めて3日もするともうやらなく成ってしまうこたは、よくありますよね。 私はこのブログを、昨年からほぼ毎日書いています。 ただスタート時は、結構お休みした日もあります。 ところが、今年に入ってからは今の所毎日エントリーしています。 ブロガーの人なら当たり前のことも、慣れない私には結構ネタを探すのが大変です。 でも何とか書けているのは、最近お酒の飲む量を減らしているからです。 今までは、帰ってくるとその日の疲れを取るためにと習慣的に酒を結構飲んでいました。 それをワインを、コップに三分の一程度に減らしました。 飲むと、疲れがどっと出てきてその日はもう寝るだけという感じになります。 それに、翌朝も起きるまでに15分くらいは、布団の中でグズグズしていました。 それが、酒の量を減らしたことにより、ブログも毎日かけ、さらに読書する時間もできました。 朝も快適に起きれるので、朝の時間も余裕ができます。 人は何かを始める時には、今までやってきた事の何かをやめなければ新しいことはできないということを実感しています。 時間は有限ですから、新しい事がプラスされたら、何かをマイナスしなければ収支は合いませんよね。 これは、何も時間だけの事ではありません。 よく聞き話ですが、健康に良い食品やサプリメントを摂取し始め、あれもこれも食べなきゃならないと嘆いている人がいます。 こういう人は、わりと主体性がなく人から勧められたり、テレビの影響を受けやすい人なのかもしれませんね。 話は逸れますが、健康に良い食事の基本は、過剰にものを食べすぎないことに尽きます。 今食べているものから、何を引いていくかが重要になってきます。 最近では、1日一食がクローズアップされてきています。 良いものを足していくのではなく、悪いもの・過剰なものを、引いていくの良いとされています。 動物実験でも、標準より少なめに食事しているマウスの方が、長生きして若さも保てているという実験結果があります。 家庭での収納もやはり同じですよね。 何か新しいものを買ったら、何かを処分する。 原則ですよね!! そうでなければ、いずれ家の中は、物で溢れてしまいます。 我が家は、親の所帯道具と私たちの所帯道具が家を新築の時に合体したので、10年ぐらいは結構物で溢れていました。 子育てもひと段落し、世間が断捨離などと物を整理することがブームになったおかげで、我妻もだいぶものを処分するようになりスッキリしてきました。 ブーム様様です。 生活習慣、食事、生活すべて新しいことに取り掛かる時は、何かを減らすことを考えないと、新しいことは達成されませんね。 よろしければチョコッとクリックお願いします。 人気ブログランキングへ 整体師が薦める腰痛対策グッツ 腰椎は(腰のところの背骨)前側に湾曲しています。ところが、座っている時は後ろ側に湾曲してしまいます。 長時間座っている時には、腰椎の前腕をサポートするものがあると腰痛予防になります。 ちょっとしたグッツが腰痛の予防になります。 「MOGU モグ バタフライクッション」本体カバー付き メーカー正規品【腰痛 クッション オフ... ¥3,024 楽天

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