こころ軽やかな暮らし

東京で暮らしていると、知らず知らずにイライラしてしまいます。少しでも、余裕 を持てるようにと暮らしを考える日々です。

2015年11月

ウィンタースポーツする? ブログネタ:ウィンタースポーツする? 参加中 今回のブログネタのウインタースポーツやる?というお題に対して、今は全くスポーツしていない中年のおじさんの答えは、昔やっていたという悲しい答えだけです。 結婚して17年、結婚してから結局1度もスキーに行っていません。 そして今年ついに、スキーの板を粗大ゴミに出しました。 ま~よく今まで、捨てずに置いていたものですよね!! 年内に大きい物の断捨離は終わらせようと思って、現在月に3~4点ずつ粗大ゴミを処分しています。 別の作戦として、粗大ゴミを切り刻むための鋸を購入し、細かく裁断して普通ゴミとして出す予定にしています。。 こうして、色々引きずっているものを断ち切り、今に生きるつもりです。 さて昔話ですが今回捨てたスキー板は、オリンピックの開催地になったカナダのウィスラー・ブラッコムに持っていった板です。 カナダに行った当時、この地でオリンピックが開かれるなど想像もしないで、ただただカナダのスキー場の大きさに感動してしまいました。 海外のスキーをしたことのある人が一様に言うことは、とにかく国内のスキー場と規模が違うということです。 ブラッコムのスキー場のロープウェーを降りると、そこは雲海の上でした。 下から見たとき雲で頂上が、見えないなと嘆いていました。 ところが頂上は見事に晴れていました。 雲の上に来ていたのですね。!! 私は、後にも先にも飛行機以外で雲海を見下ろしたことはありません。 感動ですよね! 私が行った日本のスキー場で比較すると、ニセコが思い浮かびます。 ニセコは緯度が高いので、頂上まで行くと森林限界点を超えますし、羊蹄山は美しく日本ではとても雄大なスキー場の一つだと思います。 今では、海外から多くのスキーヤーが来ているようです。 ウィスラー・ブラッコムとニセコでは、一番の違いはおそらく山の高低差だと思います。 スキー場の総面積では、ニセコも相当広いと思うのですが、山の高低差がウィスラー・ブラッコムの方が相当あると思います。 ニセコアンヌプリは、標高1,308.5mという山です。 「2つのスキー場を合わせたコース数は200を軽く超え、ウィスラーは1530m、ブラッコムは1609mの標高差を誇り、最長コース11km、3つの氷河、12のアルパインボール、無数の林間コースに総数37のゴンドラとリフトが効率よく張り巡らされています。」(JAPANADA Enterprises IncのHPより) スキー場の標高差だけで、アンヌプリ山よりあるわけですからその規模想像つきますよね! ウィスラー・ブラッコムの思い出を語ると2・3回分のブログが書けてしまいそうです。 人生幾つになっても感動するような経験したいですよね!!

湯船入る?シャワーだけ? ブログネタ:湯船入る?シャワーだけ? 参加中

私は湯船に入る派!

私は、夏でもちゃんと湯船に浸かります。 それは湯船につかるほうが、疲れが取れるからです。 お風呂の水圧は、体表面全体では500キロから1トンの圧が、かかると言われています。 この水圧が全身に圧を加えますので、これはもう自然のマッサージと言っても過言ではありませんね! これを静水効果といいます。 心臓は、血液を送り出してはくれますが、吸い込んではくれません。 血液が戻ってくるのは、筋肉が血管を揉むようにして血液を戻していくからです。 ですから静脈の中に弁があり、逆流しないようになっています。 お風呂の水圧は、体を圧迫して血管を細くさせます。 細い菅のほうが、当然血流が早くなりますよね!! それでお風呂に入ると血流が良くなり、疲れが取れやすくなるのです。 ただ心臓の弱い方や、体力のない方は、血圧が上がり心臓への負担となります。 こういう方や、足がむくんでいる人には、半身浴がオススメです。 足には全血液の三分の一が集まっています、そして心臓から一番遠い位置でもあります。 ね、湯船に入るメリットありますよね! その他にもメリットとしては、温熱効果、浮力効果、リラックス効果などがあります。 さらに言うと、自律神経の安定に効果があります。 このところ寒暖差があり、自律神経が乱れがちになります。 寒さや疲れが溜まりすぎるとどうしても交感神経が、優位な状態が続きます。 こんな時37~39℃のぬるいお湯に10分以上ゆっくり入ると、副交感神経が刺激されて精神の緊張がほぐれ自律神経が安定してきます。 こんなに湯船に入るメリットがあるのに、シャワーで済ます人がけっこいるのが理解できないところです。 面倒くさいのですかね~ 健康のためにも湯船には、ゆっくりと入ってくださいね!! 1日一回リラックスすることで、人生が変わるかもしれませんよ。
湯船入る?シャワーだけ?
  • 湯船に入る
  • シャワーだけ

気になる投票結果は!?

アメーバーの星座占いだと本日は98点と最高点でしたが、良い1日だったのか、ついていない1日だったのか判断しにくいですが、とにかく疲れました。 朝とにかく夢見からして、いい夢だったのか悪い夢なのか判断しかねる夢でした。 とにかくはっきりと記憶に残っている夢でした。 職場では、朝からなんかバタバタしてしまい、挙げ句の果てにダブルブッキングして大騒ぎ。 なんとか解決したのですが、とても疲れました。 同僚の方々に迷惑をかけてしまい、反省反省!! 自分で言うのも変ですが、日頃の行いが良かったのか周りにフォローしていただき感謝感謝。 持つべきは、良き仲間たちですね!! 失敗はしましたが、皆様の親切のおかげでなんとかなりました。 残業にもならず定時に上がりましたところ、妻から外食しようとのLINE。 たまには家族で、食事でもしようということになりました。 一家団欒は、良いのですが、思わぬ出費が痛いかな!! ま~子供たちも満足していたから、良いとしましょう。 失敗の怖いところは、平常心を失ってミスを連発してしまうことです。 実はこの日ダブルブッキングの他にも二つほどミスをしたのですが、回りは冷静なのでなんとか無事切り抜けました。 ミスした本人は、ことが重大だと平常心を失ってしまいます、回りが起こったり冷たくされると解決しない時もあります。 冷静な人がいて、適切なアドバイスにより一気に解決へ向かうことがあります。 雰囲気に流されない冷静さ、これは訓練が必要かもしれませんね。 修羅場を何回もくぐり抜け、逃げないで対応していると身についてくるのかもしれません。 もちろん性格というファクターは、大きいでしょうがね! 明日は、ミスをしないよう冷静にそして慎重に行動しよう!!

お金使わない日ってある? ブログネタ:お金使わない日ってある? 参加中 マネーフォワード(MF)という家計簿ソフトを、現在使っています。 また私は個人事業主でもありますので、MFと連携しているMFクラウド確定申告も使っています。 記帳てとっても面倒くさい作業です。 この入力作業を削減するために、ほとんどの買い物をカード払いもしくは電子マネーにしています。 ですからお金を使う日は、とても限られています。 MFは、登録してあるクレジットカード・銀行口座・電子マネーの取引が自動で記帳されていきます。 この記帳されたものを、後で仕分けし確定申告が自動で出来上がってしまいます。 簡単すぎて、ちょっと怖いくらいですが体裁は完璧な確定申告になります。 しかも、クレジットカードの明細が領収書の代わりにもなりますから、領収書の整理も不要になります。 実際には、現金・電子マネー決済もありますからレシート・領収書の管理もしますがその数はとても少なくすみます。 カード決済のメリット  1:現金で買うよりポイントや割引が付きお得になる。  2:多額の現金を持たなくて済むので防犯上のメリットがある。  3:決済がスムーズににできるので、レジでの時間が短くて済む。  4:ちょっと裏技ですが、時間外手数料がかかる時間帯での銀行口座での引き出しの場合より、クレジットカードのキャッシングの方が安くなる場合があります。もちろん最短で返済しての場合です。  5:VisaかMasterCardの裏面にCirrusかPlusマークがついているクレジットカードであれば、海外でも現地通貨引き出すことができます。もちろんキャッシング扱いになりますが、100カ国以上の国で利用できます。米ドル以外現地で通貨にする方が楽なのでメリットとなるでしょうね!  6ネットやカタログ通販は決済がスムーズで楽です。  7:カード申込み時に現金やポイントのキャッシュバックがある。   などなどクレジットカードのメリットは、沢山あります。 もちろんデメリットもあります。 それはやはり使いすぎるということと、セキュリティーへの心配でしょうね!   使いすぎに関しては、私はこのMFで毎日スマフォで出入金を管理して使いすぎないように注意しています 家計簿ソフトは、数多くありどれが一番使いやすいか分かりませんが、パソコン・スマフォで手軽にでき、無料ですから色々試してみてください。  

実は逆効果?生活費を節約する際のNGポイント 毎日の生活の中で、どうしてもかかってしまう生活費。もちろん必要なものへの出費は覚悟していますが、でき..........≪続きを読む≫ 節約が目的になると、何のための節約かわからなくなります。 やりすぎないで、ということですね!!

昨日寝ていると、時間は確認しなかったのではっきり判りませんが、2時か3時頃赤ちゃんの激しい泣き声で目が覚めてしまいました。 うちには当然赤ちゃんはいません。 そしてご近所にも赤ちゃんは、いません。 ただお隣の息子さんは、おそらく30歳前後なのでひょっとすると赤ちゃんを連れて実家に帰っていたのかもしれません。 でも昨日は、寒く窓は閉めっぱなしです、あんなに大きな声で赤ちゃんの声聞こえるか? それとも寝ぼけていたので、猫の声を聞き間違えたか? それとも幻聴か夢か? 目が覚めてすぐに少し寝たと思ったのですが、すぐ目が覚めやはりまだ泣き声がしました。 まだな泣いているな~と思いながら、寝てしまいました。 今日の朝妻にその話をしたところ、全然泣き声しなかったと言っています。 でも何故か、赤ちゃんを預かった夢を見たと言っていました。 何か関連が、あるのか? 謎の一晩でした!!

睡眠時間足りてる?【投稿でドットマネーがもらえる!】 ブログネタ:睡眠時間足りてる?【投稿でドットマネーがもらえる!】 参加中 私の睡眠パターンは、だいたい12時に寝て6時30分くらいに起きるというのが日常です。 ただ私の場合夜の方が強いので、ちょっとネットを見たりすると12時半くらいに寝ることが多くなっています。 全然眠くないのですが、翌日の仕事を考えて12時半をリミットにしています。 でもこれだと睡眠時間が6時間です、少し足りないと思います。 ちょっと短いなといつも感じますが、夜は元気なんですよね。 朝は、6時半に起きるのですが、エンジンかかるまで30分近くかかります。 朝弱くて、やになりますね。 でも前日のアルコール量が、少ないと割と快適に起きられる日もあります。 さて少し話題を変えて、睡眠不足と肥満が今大きな問題になっています。 睡眠不足になると、交感神経がとても優位な状態になります。 この状態を抑えるために食欲増進させるホルモンが、活発に働き始めます。 睡眠不足というストレス状態を解消するために、副交感神経側にシフトするために食欲増進ホルモンの分泌が促進されるわけです。 食事をし消化している時は、副交感神経が優位になります。 そして、睡眠不足ということですから、起きている時間が長いのですから何か食べる機会も当然増えますよね。 さらに睡眠不足の時は、食欲を抑制するホルモンの分泌が減ってしまいます。 これでは、どんどん太ってしまいますよね! ダイエットしたいと思っている女性の皆さん、睡眠時間をちゃんと考えないとせっかくのダイエットが無駄になりますよ!! そう考えると私は、痩せ気味なので睡眠不足とは言えないですよね、おそらく。 ブログでドットマネーを稼ぐ

〇〇の秋といえば、なにを思い浮かべる?【神戸牛肩ロースすき焼肉プレゼント】 ブログネタ:〇〇の秋といえば、なにを思い浮かべる?【神戸牛肩ロースすき焼肉プレゼント】 参加中

私は紅葉の秋派!

秋って悲しい気分ですよね! 春の始めには、桜があります。 英語で春をスプリングと言いますよね、飛び跳ねる軽やかな気分が春ですよね! 秋は紅葉により、静かに終わります。 情緒は明るい花は始まり、静かな紅葉により終息します。 春と秋、心の持ちどころが違いますよね。 この心の感じ方の違いどちらも必要です。 人間て、いつも楽しいことばかりではありません。 人には、悲しいことが常に人にはやってきます。 このアップダウンがあるから人は、生きていけるのです。 一年の風景が明るい時から暗くなるをのを、感じるから健全に生きていけるのです。 決して人間は、楽しいことばかりでもなく、苦しいことばかでもありません。 でも苦しいことの方が、心に残ります。 でも考えかたを変えると、苦しいと思える現状も明るく感じられます。 金銭的に満たされてないと、金持ちの人を羨ましく思います。 でもお金持ちの人本当に幸せなにかな?おそらく、そうではありません。 どんな状態でも、生きてるという透明な感じがあると心が静かになると思います。 透明な感じとは、人と比較しないで自分の心に忠実な感情のときです。 比較でなく自分の生きかとを、満足でくできると心軽くなります。 そういう時紅葉が、とても綺麗に見えます。
〇〇の秋といえば、なにを思い浮かべる?
  • スポーツの秋
  • 食欲の秋
  • 読書の秋
  • 芸術の秋
  • 紅葉の秋

気になる投票結果は!?

秋のブログ投票祭り
秋のブログ投票祭り

Amebaといえば?【投稿でドットマネーがもらえる!】 ブログネタ:Amebaといえば?【投稿でドットマネーがもらえる!】 参加中 アメーバー何やっているサイトか利用していますが、よくわかっていません。 ブログのサイトと思って利用してますが、アメーバーピグとか有りますがなんの事かわかりません。 ドットマネーもよく分からないのですが、ポイントを稼いでもいます。 世の中、ポイントサイトやブログのサイトとか色々ありませが、一体どうやって儲けているのでしょうかね? おそらく広告収入がメインなのだと思いますが、これで儲かるの?と思ってしまいます。 でも世の中にいっぱいサイトがあるのだから、収益が上がっているのでしょうね? 知らない者にとっては、不思議な企業体です。 幾つかのブログサイトで、ブログを書いていますがアメブロは一番訪問数が多いサイトですよね。 SEO対策で一生懸命やっても閲覧数が増えないのに、アメブロは結構タイトル次第では閲覧数が上がります。 それだけ、運営会社の企業努力の賜物なのでしょうね!! ブログで儲けようと思っていないので、単純に閲覧数が増えるのは嬉しいですよね! いろんなサイト読んでいると結構参考になりますさ、よくこんなにブログ書いている人がいるなと感心します。 ブログでのコミュニケーションこれも大切にしたいですね!! ブログでドットマネーを稼ぐ

風邪を引くときは、喉から?鼻から?【季節のフルーツギフトプレゼント】 ブログネタ:風邪を引くときは、喉から?鼻から?【季節のフルーツギフトプレゼント】 参加中

私は喉から派!

ここ数年幸いにして大きな風邪は、引いていません。 仕事柄、風邪をひくわけにはいきません。 私の風邪の予兆は、まず喉にきます。 この段階で適切な処理をすると、大事にはなりません。 まず第一段階の対応は、ガムを噛んで唾液を大量に分泌させ喉の痛みを緩和させます。 最近の経験では、のど飴よりミント系のガムの方が私には効きます。 ですから最近は、のど飴を買わなくなりました。 以前は、改源のど飴をよく買っていました。 風邪薬を作っているブランドの、のど飴だと効きそうな気がしますよね! 第二段階、関節や節々が痛くなってきた時は、まずストレッチなどをして体を緩め、白湯を飲んで老廃物を出すようにします。 そして第三段階は、葛根湯を飲みお風呂に入ってゆっくり寝ます。 この段階で、ほとんど風邪をひくことなく過ごせています。 ただ4年ほど前、半年ほどいろんなことが重なりヘトヘトの時がありました。 やっと、お正月ゆっくりできると気が抜けて時、インフルエンザになってしまいました。 葛根湯を飲み早く寝たのですが、ストレスと疲労による免疫力の低下から見事インフルエンザを引いてしまいました。 まあこれも神様が、休めという合図と思い結局6日間休んでしまいました。 病み上がりの半病人・老人・子供を抱えていたので、移してはいけないと五日間部屋にこもりきりで、漫画を読んでいましたら、ストレスと疲労もスッキリと取れてしまいました。 家のことも何もやらないでも文句も言われないで、ノンビリできるのは、インフルエンザの時くらいですよね。 医者から5日間は保菌者ですから、他者との接触を避けてくださいと、言われれば一人きりになるしかないですよね。 抗インフルエンザ薬は、よく効くので最初の二日くらいは苦しかったのですが、後の三日は普通の体調で過ごせました。 人生そんな日も必要ですよね。 なまじの風邪だと、無理して仕事をして長引かせてしまいますが、インフルエンザだと他人に移してはいけないので引きこもらないといけません。 社会公認の引きこもり、たまにはいいですよね!! でもインフルエンザは、もうこりごりですけどね。
風邪を引くときは、喉から?鼻から?
  • 喉から
  • 鼻から
  • 両方
  • その他

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